Heian Nidan

Esprit paisible 2

 

Hei ; calme, paisible

An ; paix, tranquillité

Nidan  ; deuxième niveau

 


 

 

 

Caractéristiques

 

On doit les 5 Heian ou Pinan (du chinois P'ing an) à Maitre Itosu. La simplification des premiers katas avait pour but la promotion du karaté dans les écoles secondaires d'Okinawa. Heian Nidan était un kata très populaire dans les îles d'Okinawa lorsque Maître Itosu a réorganisé les kata de Heian et beaucoup de gens l'ont pratiqué à cette époque. L'insistance était sur la rotation des hanches pour changer de la position kokutsu (position arrière) en zenkutsu (position avant) et de nouveau en kokutsu.

 

Ce kata contient, comparativement à Heian Shodan, des techniques plus difficiles comme yoko-geri (coup de pied latéral) et mae-geri (coup de pied frontal), nukite (frappe du bout des doigts) et Uchi-Uke (technique de blocage d'intérieur en extérieur). L'essence de ce kata est la position vers l'arrière appelée kokutsu-dachi qui y est particulièrement fréquente. Dans ce kata beaucoup de gens prêtent attention aux mouvements de main, mais la position est plus importante. Vous devez avoir une position bien ancrée au sol autant en kokutsu-dachi qu'en zenkutsu-dachi.

 

Le kata se compose de 26 mouvements et s'exécute en environ 40 secondes.

 

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Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Heian Nidan!

Déplacer le pied gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan - kamae jodan droit.

Soto uke gauche et tetsui droit dans le même temps.

Yoko tsuki gauche et hikite poing droit.

Transférer le corps sur la jambe gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan droit - kamae jodan gauche.

Soto uke droit et tetsui droit dans le même temps.

Yoko tsuki droit et hikite poing gauche.

Ramener de moitié le pied gauche, poings en kamae et armer la jambe droite.

Yoko geri kekomi droit et uraken droit dans le même temps.

Déplacer la jambe droite en arrière - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche.

Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan droit.

Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche.

Dans le déplacement, osae uke, avancer zen kutsu dachi - nukite - Kiaï !

Pivoter sur pied droit, rotation de 90° - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche.

Avancer à 45° - kokutsu dachi - shuto uke chudan droit.

Pivoter sur pied gauche de 135°- kokutsu dachi - shuto uke chudan droit.

Avancer à 45° - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche.

Pivoter de 45° sur la gauche - zen kutsu dachi - uchi barai gedan suivi dans le même temps d'un uchi uke chudan droit.

Mae geri droit - zen kutsu dachi.

Sur place gyaku tsuki. gauche.

Sur place uchi uke chudan gauche avec engagement total de la hanche

Mae geri gauche - zen kutsu dachi.

Sur place gyaku tsuki. droit.

Avancer zen kutsu dachi - morote uke.

Pivoter sur pied droit de 90° - zen kutsu dachi - gedan barai.

Sur place shuto jodan gauche orienté à 45°.

Avancer à 45° - zen kutsu dachi - age uke jodan droit.

Pivoter sur pied gauche de 135° - zen kutsu dachi - gedan barai.

Sur place shuto jodan droit orienté à 45°.

Avancer à 45° - zen kutsu dachi - age uke jodan gauche - Kiaï!

Arrivée : Hachiji dachi

 

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Heian nidan par le maître

 

 

 

 

 

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Source : http://shotokancrsa.com